Çakra Tedavisi

FaceBook  Twitter  

"Çakra egzersizleriyle hastalıklardan kurtulun I"

Çakralarınızı harekete geçirerek pek çok rahatsızlıktan uzak sağlıklı bir şekilde yaşayabilirsiniz.


Kendinizi yorgun ve halsiz hissediyorsunuz. Tabii bu durumda spor salonuna gitmeniz bile düşünülemez. O zaman rahatlayın, çakra çalışmasıyla bu türden rahatsızlıklarınızdan kurtulabilirsiniz. 

Çakra nedir?
Sanskritçe karşılığı 'çark, daire, tekerlek ve hareket" olan çakralar, farkına vardığımız veya varamadığımız, varlığımızda mevcut psişik enerji merkezleridir. Hem yoga, hem de refleksoloji sistemlerinde binlerce yıldır kullanılmaktadırlar.

Sağlıksız bir yaşam tarzı, çakralarımızda tıkanıklıklara sebep olur. Bunun sonucunda da yukarıda belirtilen türde rahatsızlıklar meydana gelebilir. Çakralar vücudunuzun 7 farklı noktasında bulunan enerji merkezleridir. 21 farklı enerji kanalının kesişme noktalarında bulunurlar ve genellikle vücudun belli bazı bölgelerinde bulunan ve daha küçük enerji noktaları olan akupunktur noktalarıyla karşılaştırılırlar.

Bu 7 çakra, omurganın başlama noktasında, göbeğin altında ve üstünde, göğüs bölgesinin merkezinde, boynun başlama noktasında, kaşlarımızın arasında ve ayrıca da alnımızın üzerinde bulunur.

Her çakra, turuncudan yeşile kadar değişen belli bir renkle gösterilir ve titreşimli bir frekans şeklinde kendi enerjisini yaydığına inanılır.

Çakra dengesi nasıl sağlanır?
Nefes alma ve hayalinde canlandırma, ya da refleksoloji ve yoga duruşları gibi çeşitli yöntemlerle, 7 çakramıza giden enerji uyarılır. Terapistlere bakılacak olursa, vücudumuzu titreşimli enerjiyle beslemek, hastalıkları önlemeye yardımcı olur. Bunun nedeni çakralarımızın vücudumuzdaki endokrin (vücudun hormonları kontrol eden kısmı) ve sinir sistemleriyle bağlantılı olmasıdır. Yani eğer çakralarımızın dengesini koruyabilirsek, sağlıklı olabiliriz.


Stres, migren ve kas gerginliklerini çakra egzersizleriyle iyileştirebilirsiniz
Stres, migren ve kaslarınızdaki gerginlikten mi şikayetçisiniz? Vücudunuzdaki yedi enerji noktasını dengeleyerek bu sıkıntılarınızdan kurtulabilirsiniz. Çakralarınızı harekete geçirebilmek için, size birkaç basit canlandırma ve refleksoloji egzersizi göstereceğiz.

Stres, sindirim ve denge

Hangi çakra? Muladhara (kök) çakra; kan, omurga, sinir sistemi, bacaklar ve kemikleri etkiler. 
Nerede bulunur? Kırmızı renkle temsil edilen bu çakra, anüs ve cinsel organlar arasında yer alır.
Kök çakranızı hayalde canlandırma yoluyla hareket geçirmek: Oturun ve vücudunuzu gevşetin, zihninizi boşaltın. Şimdi anüs ve cinsel orrganlarınızın arasına, yani omurganızın başladığı, kök çakranın bulunduğu noktaya odaklanın. Bu çakrayı bir kırmızı ışık halesi olarak gözünüzün önüne getirin. Ayaklarınıza konsantre olarak, kırmızı bir ışıkta ayak tabanlarınız, bacaklarınız ve kök çakranızı kullanarak soluduğunuzu hayal edin.

 

Nefes verirken, bu kırmızı ışık dalgasının kök çakranıza ve daha sonra da geriye, ayaklarınıza doğru aktığını gözünüzün önüne getirin. Bu egzersize 5-10 dakika kadar daha devam ederek, kendinizdeki değişiklikleri hissetmeye çalışın.
Kök çakranızı refleksoloji yoluyla hareket geçirmek: Sağ ayağınızla başlayın. Baş parmağınızla nazikçe topuk kemiğinize bastırın. Bu nokta, kök çakranızı harekete geçirir.

Şimdi baş parmağınızı saat yönünde çevirerek bu noktaya masaj yapın. Eğer bir acı duyuyorsanız -bu, engellenmiş enerjiye işaret eder-, bu acı ortadan kalkana kadar bastırmaya devam edin. Eğer acı 5 dakikadan daha uzun bir süre devam ediyorsa, masajı bırakın. Sol ayağınızla tekrarlayın.


Mesane problemleri ve migren

Hangi çakra? Swadhistana çakrası, cinsel organlarınızı, meme bezi, deri, böbrek ve böbreküstü bezlerini etkiler.
Nerede bulunur? Turuncuyla temsil edilen bu çakra, erkeklerde penis ve kadınlarda klitorisin iki parmak üzeridir.
Swadhistana çakrasını hayalde canlandırma yoluyla hareket geçirmek: Bu egzersize, yavaşça nefes alıp vererek başlayın. Her nefes 5 sayıdan oluşmalıdır, yani nefes alıp verirken içinizden 5'e kadar sayın, nefesiniz 5'e ulaşmadan önce bitmemelidir. Bunu 8-10 kez tekrarlayın. Şimdi kalça kemiğinizle göbeğiniz arasında kalan çakranıza konsantre olun.

 

 

Nefes alırken, turuncu bir ışığın ayaklarınızdan vücudunuza girip, bacaklarınızdan yukarı çıktığını ve Swadhistana çakranıza girdiğini hayal edin. Bu egzersize 5-10 dakika kadar devam edin.
Swadhistana çakrasını refleksoloji yoluyla hareket geçirmek: Baş parmağınızı, sağ ayak bileği kemiğinizin hemen altındaki çakra noktasına koyun. Nefes alırken, her iki ayağınızın tabanından da turuncu bir ışığın vücudunuza girerek, bacaklarınızdan yukarı tırmandığınız, omuzlarınıza ulaştığını ve daha sonra kollarınızdan aşağı inerek, tekrar başparmağınıza döndüğünü hayal edin.

Nefes verirken, ışığın her iki ayağınız üzerinde de baş parmanlarınızdan çakra noktalarına geçtiğini gözünüzün önüne getirmeye çalışın. Sol ayağın üzerinde tekrarlamadan önce 5-10 dakika kadar uygulamaya devam edin.


Kaslardaki gerginlik, sindirim bozuklukları ve karaciğer problemleri

Hangi çakra? Manipura (solar pleksus) çakrası, cilt, sindirim organları, mide, pankreas, karaciğer ve endokrin bezleri üzerinde etkilidir. 
Nerede bulunur? Sarı renkle temsil edilen bu çakra, göbek bölgesinde, göbek deliğinin hemen üzerinde yer alır.
Manipura çakrasını hayalde canlandırma yoluyla hareket geçirmek: Bu çakra üzerine yoğunlaşın ve altın ışıklar saçan bir topun bu çakrayı doldurduüunu ve tüm vücudunuza enerji saçtığını hayal edin. Bu egzersize 5-10 dakika kadar devam edin. 
Manipura çakrasını refleksoloji yoluyla hareket geçirmek: Herhangi bir parmağınızı, topuk kemiğinizle, sağ ayağınızın baş parmağı arasındaki çakra noktasına yerleştirin. 

 

Orta dereceli bir basınç uygulayarak, parmağınızı bu nokta üzerinde, saat yönünde, yaklaşık 30 saniye kadar yavaşça döndürün.

Basınç uygulamaya devam ederek, bir ışık topunun parmaklarınızdan çakra noktasına aktığını 1-2 dakika kadar düşünün. Şimdi sol ayağınızla tekrarlayın.


 

 

"Çakra egzersizleriyle hastalıklardan kurtulun II"

Çakralarınızı harekete geçirerek pek çok rahatsızlıktan uzak sağlıklı bir şekilde yaşayabilirsiniz.


Astım, kilo problemleri, uykusuzluk ve migren gibi problemleri çakra egzersizleriyle iyileştirebilirsiniz. Üstelik bunun için bir spor salonuna gitmenize bile gerek yok. Tek yapmanız gereken yedi çakranızı dengelemeyi öğrenmek ve vücudun kendi kendini tedavi yeteneğinden faydalanmak. 

Yüksek tansiyon ve astım

Hangi çakra? Anahata (kalp) çakrası, akciğerleri, solunum sistemini, kalbi ve dolaşım sistemini etkiler. Ayrıca bağışıklık sistemi ile lenf bezlerini de kontrol eder.
Nerede bulunur? Yeşil renkle temsil edilen bu çakra, göğüs kafesinin ortasında yer alır.
Kalp çakranızı hayalde canlandırma yoluyla harekete geçirmek: Yeni yeni yeşeren yaprakların kokusunu hayal edin ve bu zengin yeşil kokuyu içinize çekin. Nefes verirken, bu koku ve rengin kalp çakranızı beslediğini düşünün. Kalp çakranızın tamamen temizlendiğini hissedene dek bu canlandırmaya devam edin.

 

 

Kalp çakranızı refleksoloji yoluyla harekete geçirmek: Sağ ayağınızın başparmak kemik ekleminde bulunan enerji noktasına masaj yaparak başlayın. Masajı dıştan içe doğru yapın. Bu bölgeye 15 saniye kadar hafif basınç uygulayın. Daha sonra sol ayakla tekrarlayın. 


Kilo problemleri, boyun ağrısı, acıyan boğaz ve tiroid bozuklukları

Hangi çakra? Vishudda (boğaz) çakrası, omuzları, boğazı, gırtlağı ve tiroid bezini etkiler. 
Nerede bulunur? Mavi renkle temsil edilen bu çakra, yaklaşık olarak adem elması denen bölgenin ortasındadır.
Boğaz çakranızı hayalde canlandırma yoluyla harekete geçirmek: Mavi bir çiçke hayal edin ve bu çiçeklerden birini alıp boğaz çakranızın üzerine koyduğunuzu gözünüzün önüne getirin ve taç yapraklarında bulunan mavi rengi emdiğinizi düşünün. 5-10 dakika boyunca bu egzersize devam edin. 

 

 

Boğaz çakranızı refleksoloji yoluyla harekete geçirmek: Sağ ayak baş parmak kemiğinize 20-30 saniye kadar yavaş yavaş masaj yapın. Parmaklarınızdan birini bu çakra noktası üzerinde tutarak, mavi bir ışık hüzmesinin başınıza girdiğini ve boğaz çakranıza doğru yol aldığını hayal edin. Bu görüntüyü 3-5 saniye kadar kaybetmeyin ve daha sonra aynı egzersizi sol ayakla tekrarlayın.


Göz problemleri, uykusuzluk, hormonal dengesizlikler ve saman nezlesi

Hangi çakra? Ajna (alın) çakrası, beyin, gözler, kulaklar, burun, sinir sistemi ve hipofiz bezlerini etkiler. 
Nerede bulunur? Çivit mavisiyle temsil edilen ve üçüncü göz olarak da bilinen bu çakra, iki kaşın arasında alnın ortasındadır.
Alın çakranızı hayalde canlandırma yoluyla harekete geçirmek: Dikkatinizi alın çakrası üzerinde yoğunlaştırın. Nefes alırken, bu çakranın tam merkezini oturabileceğiniz kadar genişlediğini hayal edin. Çivit mavisi bir ışık hüzmesinin alın çakranıza doğru aktığını gözünüzün önüne getirin.

 

 

Sağ elinizin orta parmağını alın çakranıza koyun ve parmağınızı bu nokta üzerinde, saat yönünde yavaşça döndürün.

Alın çakranızı refleksoloji yoluyla harekete geçirmek: Sağ ayak baş parmağınızın ilk ve ikinci kemikleri arasında bulunan enerji noktasına basınç uygulayın. Bu noktaya, 10-20 saniye boyunca saat yönünde ve dairesel hareketlerle masaj yapın. Şimdi sol ayağınızla devam edin. 


Migren, hormonal problemler ve psikolojik bozukluklar

Hangi çakra? Sahashrara (taç) çakrası, beyin, gözler, kulaklar, burun, sinir sistemi ve hipofiz bezlerini etkiler. 
Nerede bulunur? Eflatunla temsil edilen bu çakra, başın tepe noktasının üç parmak üstüdür.
Alın çakranızı hayalde canlandırma yoluyla harekete geçirmek: Bu çakrayı uyandırmanın kolay bir yolu, başınızın içine mor bir ışığın girdiğini gözünüzde canlandırmak ve bunun vücudunuzun her hücresine aktığını hayal etmektir.
Alın çakranızı refleksoloji yoluyla harekete geçirmek: Sağ ayağınızdaki baş parmağın ucundaki enerji noktasına parmağınızla basınç uygulayın. Bu noktaya, 15 saniye boyunca saat yönünde ve dairesel hareketlerle masaj yapın. Şimdi sol ayağınızla devam edin.
 

 

 

 

 

Linkler

Ziyaretçi Sayacı

Bugün582
Dün1337
Bu Hafta7387
Bu Ay25395
Tümü252898